Bananen haben einen recht hohen Banane Vitamininhalt, wodurch sie zu einer äußerst gesunden Frucht werden. Dies ist allgemein bekannt, jedoch wird oft unterschätzt, wie bedeutend sie wirklich sind. Die Banane kann als eine Art Vitamin- oder Energiebombe bezeichnet werden. Ihre positive Wirkung auf unseren Körper ist außergewöhnlich, und durch regelmäßigen Verzehr können wir unserem Körper viele Vorteile bieten. Bananen sind für Menschen mit einem aktiven Lebensstil besonders wichtig, da sie fast wie ein Energieriegel wirken. Darüber hinaus enthalten sie zahlreiche wichtige Spurenelemente und Mineralstoffe, wenn auch nicht in der gleichen Menge wie andere Pflanzen.
Banane Vitamininhalt
Es sind viele Vitamine enthalten, darunter A-, B-, C- und K-Vitamine sowie nahezu alle B-Vitamine. Die B1-, B2-, B3- und B6-Vitamine sind für die Bildung roter Blutkörperchen und das reibungslose Funktionieren des Nervensystems verantwortlich. Sie helfen uns dabei, ausgeglichener und ruhiger zu sein.
Das Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Knochenbildung, ebenso wie Kalzium, das ebenfalls in der Banane enthalten ist. Neben Kalzium sind auch Eisen, das für die Blutbildung unerlässlich ist, und Zink, das das Immunsystem schützt, in dieser Frucht enthalten, wenn auch nicht in der gleichen Menge wie Rüben oder Nüsse.
Vitamin-Gehalt in der Bananenschale
Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie viele Vitamine auch in der Bananenschale enthalten sind und dass sie auf verschiedene Arten genutzt werden kann, anstatt sie wegzuwerfen. In Indien und in der Karibik ist die Bananenschale ein fester Bestandteil der lokalen Küche. Die in der Bananenschale enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gesunde Darmbewegung, senken den Cholesterinspiegel und schützen vor möglichen Herzproblemen. Sie enthält auch bedeutende Mengen an Magnesium, Kalium, Vitamin C, Vitamin B6 sowie Vitamin B12.
- Macht das Haar glänzend
Die in der Bananenschale enthaltene Lutein und Kalium können die Haarstruktur verbessern und ihm seinen natürlichen Glanz zurückgeben.
- Belebt die Haut
Dank ihrer antioxidativen Wirkung und des hohen Wassergehalts spendet sie Feuchtigkeit und schützt die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen.
- Natürlicher Zahnaufheller
Durch Reiben der Innenseite der Bananenschale an den Zähnen kann dieser Effekt erzielt werden.
- Lindert Kopfschmerzen
Wenn wir die Schale an unsere Stirn reiben, kann sie eine lindernde Wirkung bei Kopfschmerzen haben.
Andere Verwendungsmöglichkeiten für Bananenschalen
Die Bananenschale kann an vielen weiteren Stellen nützlich sein, daher wäre es schade, sie sofort wegzuwerfen. Hier sind einige Beispiele:
- Das Innere der Bananenschale
kann dazu beitragen, Lederschuhe sauber und glänzend zu halten.
- Sie eignet sich auch zur Reinigung von Silber.
- Kann im Kompost verwendet werden.
- Kann als Dünger hergestellt werden, entweder für Rosen oder für andere Pflanzen.
https://de.wikipedia.org/wiki/Banane
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