Kann man Bananen zum Frühstück essen? Der Kaloriengehalt einer Banane ist ziemlich hoch, daher ist sie eine wahre Energiebombe und sehr nahrhaft, aber es spielt eine Rolle, wann man sie konsumiert. Genauso wie es darauf ankommt, wann man Kaffee, ein Glas Orangensaft oder eine Tasse Joghurt – die perfekten Bestandteile eines Frühstücks – zu sich nimmt. Denn all diese Lebensmittel sind auf nüchternen Magen konsumiert nicht gut für die Verdauung.
Banane zum Frühstück
Die folgenden Lebensmittel sind auf nüchternen Magen nicht gut:
• Zerbrechliches, aufgeblasenes Gebäck: Die darin enthaltene Hefe kann die Magenwand reizen und Blähungen verursachen.
• Süßigkeiten: Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel und belasten die Bauchspeicheldrüse. Ihr ständiger Konsum kann zur Entwicklung von Diabetes führen.
• Joghurt: Die Magensäure im leeren Magen zerstört die Milchsäurebakterien, daher ist es ratsam, Joghurt am Ende des Frühstücks zu essen.
• Banane: Wenn sie auf nüchternen Magen gegessen wird, steigt der Magnesiumspiegel im Blut sprunghaft an, was das Herz schädigen kann.
• Zitrone, Orange: Die enthaltene Fruchtsäure erhöht das Risiko von Magengeschwüren und Gastritis.
• Birne: Die enthaltenen rohen Ballaststoffe können die empfindliche Schleimhaut im leeren Magen reizen.
• Tomate: Sie enthält viel Zitronensäure, die den Magensäuregehalt erhöht und das Risiko von Magengeschwüren erhöht.
• Gurke: Wenn sie auf nüchternen Magen verzehrt wird, können sie Bauchschmerzen und Sodbrennen verursachen, insbesondere in Kombination mit anderen grünen Pflanzen.
Es lohnt sich, zum Frühstück zu essen:
• Buchweizen: Es regt das Verdauungssystem an und ist eine ausgezeichnete Protein-, Eisen- und Vitaminquelle.
• Maisbrei: Es hat eine entgiftende Wirkung und fördert die Darmflora.
• Weizenkeime: 2 Esslöffel Weizenkeime liefern 15% des täglich benötigten Vitamin E und 10% des benötigten Folsäuregehalts.
• Eier: Sie sorgen für eine schrittweise Kalorienaufnahme.
• Wassermelone: Der Verzehr liefert Flüssigkeit für den Körper. Es ist auch gut für die Augen und das Herz aufgrund des enthaltenen Lycopins.
• Heidelbeeren: Durch den regelmäßigen Verzehr von nüchternen Heidelbeeren verbessert sich das Gedächtnis, der Blutdruck und der Stoffwechsel.
• Hefeloses Vollkornbrot: Die enthaltenen Kohlenhydrate und Mineralstoffe sind für den Körper notwendig.
• Walnüsse: Sie normalisieren den pH-Wert des Magens und verbessern die Verdauung.
• Honig: Ein großartiger Weckruf und Energiequelle zum Frühstück! Es steigert die geistige Aktivität und das Wohlbefinden.
https://de.wikipedia.org/wiki/Banane
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