Die Banane ist eine sehr gesunde Frucht, jedoch können auch schädliche Auswirkungen im Körper auftreten. Dies hängt teilweise mit dem übermäßigen Verzehr von Bananen zusammen, aber nicht unbedingt nur die Menge kann negative Auswirkungen haben. Was sind diese?
Die schädlichen Auswirkungen von Bananen
Die positiven Auswirkungen von Bananen überwiegen bei weitem, aber es ist auch wichtig, über die nachteiligen Auswirkungen Bescheid zu wissen.
- Hoher Zuckergehalt
Aufgrund des hohen Zuckergehalts sollten Menschen mit Diabetes den Verzehr von Bananen entweder einschränken oder nur in Maßen konsumieren. Darüber hinaus ist der Zuckergehalt auch nicht gut für die Zähne, da er den Zahnschmelzabbau und Karies beschleunigt.
- Hoher Kohlenhydratgehalt
Menschen, die zu Gewichtszunahme neigen, sollten den mäßigen Verzehr von Bananen in den Vordergrund stellen, da sie einen hohen Kohlenhydratgehalt haben.
- Kann zu einer Überdosierung von Kalium führen
Einige Meinungen besagen, dass bei übermäßigem Bananenkonsum eine übermäßige Ansammlung von Kalium im Körper auftreten kann. Die schädlichen Auswirkungen können Übelkeit, allgemeine Schwäche, Herzrhythmusstörungen, Muskelschwäche, in schweren Fällen vorübergehende Lähmungen und Herzstillstand sein. Anderen Meinungen zufolge wird überschüssiges Kalium jedoch über den Urin und den Stuhl ausgeschieden. Eines ist sicher: Auch hier liegt der Fokus auf Maßhaltung!
Die schädlichen Auswirkungen von Bananen – Kann allergische Reaktionen hervorrufen
Bananen können auch allergische Reaktionen verursachen, da es auch eine Bananenallergie gibt, obwohl dies eine ziemlich seltene Erscheinung ist. Es tritt in der Regel nur leichte Juckreiz, kleine Hautausschläge (Rötungen) oder möglicherweise Bauchschmerzen und Erbrechen auf, aber in extremen Fällen kann sogar Ohnmacht auftreten. Personen mit Bananenallergie sind wahrscheinlich auch allergisch gegen andere Substanzen, meistens Latex.
Auch unreife und überreife Bananen können schädlich sein
Unreife grüne Bananen und überreife, braune Bananen können bei empfindlichen Personen Probleme verursachen. Es ist ratsam, grüne Bananen so zu konsumieren, dass sie reifen, und sie erst zu essen, wenn sie schön gelb geworden sind. Bananen haben nämlich eine Nachreifung, daher ist es kein Problem, sie grün zu kaufen. Wenn wir sie nicht sofort essen können und sie anfangen braun zu werden, ist es ratsam, sie anderweitig zu verwenden. Bananenkuchen, Bananensmoothie sind gute Ausgangspunkte, aber wenn größere Mengen zur Verfügung stehen, lohnt es sich auch Bananenmarmelade daraus herzustellen.
Verzehr von unreifen Bananen
Wenn wir unreife Bananen konsumieren und danach nicht genug Wasser trinken, können dies Verdauungsprobleme verursachen, einschließlich Verstopfung, Blähungen und Bauchkrämpfe. Grundsätzlich fördert die Banane aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts die Verdauung, aber in diesem Fall erreichen wir das Gegenteil. Um unreife grüne Bananen schnell reifen zu lassen, können wir sie zusammen mit Äpfeln oder Tomaten in eine Papiertüte oder sogar eine Plastiktüte geben und sie auf der Küchentheke liegen lassen.
Verzehr von überreifen Bananen
Der Verzehr von überreifen Bananen kann bei einigen Menschen Kopfschmerzen verursachen, da dies indirekt zu einer Erweiterung der Blutgefäße beitragen kann. Daher wird der Verzehr von überreifen Bananen auch denjenigen nicht empfohlen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, da die Banane die Wirksamkeit der Therapie beeinflussen kann. Aus diesem Grund sollte auch bei niedrigem Blutdruck der Verzehr in Maßen empfohlen werden.
https://de.wikipedia.org/wiki/Banane
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