Las bananas tienen un contenido de vitamina de plátano bastante alto, lo que las convierte en una fruta extremadamente saludable. Esto es ampliamente conocido, pero no se sabe realmente cuán beneficioso es. El plátano puede considerarse como una especie de bomba de vitaminas o energía. Sus beneficios son extraordinarios y al consumirlo regularmente podemos hacer mucho bien a nuestro cuerpo. El plátano es una fruta importante para aquellos que llevan un estilo de vida activo, ya que equivale a una barra energética. Además, contiene numerosos micronutrientes y minerales importantes, aunque no en la misma cantidad que otras plantas.
Aprovecha el rico contenido vitamina de plátano para una salud óptima
Se encuentran muchas vitaminas en él, incluyendo: vitamina A, B, C y K, así como casi todas las vitaminas del complejo B. Las vitaminas B1, B2, B3 y B6 son responsables de la formación de glóbulos rojos y del correcto funcionamiento del sistema nervioso, ayudando a mantenernos más equilibrados y tranquilos.
La vitamina K desempeña un papel importante en la formación ósea, al igual que el calcio, que también se encuentra en el plátano. Además del calcio, esta fruta contiene hierro, esencial para la producción de sangre, y zinc, que protege el sistema inmunológico, aunque no en la misma medida que la remolacha o las nueces, por ejemplo.
Contenido vitamínico de la cáscara de plátano
Muchos no se dan cuenta de cuántas vitaminas se encuentran en la cáscara de plátano, la cual puede ser utilizada de varias maneras si no la tiramos. En India y en la región del Caribe, la cáscara de plátano es parte integral de la cocina local. Las fibras presentes en la cáscara ayudan al adecuado movimiento intestinal, reducen los niveles de colesterol y protegen contra posibles problemas cardíacos. También contiene cantidades significativas de magnesio, potasio, vitamina C, vitamina B6 y vitamina B12.
- Hace que el cabello sea brillante:
La luteína y el potasio presentes en la cáscara de plátano pueden mejorar la estructura del cabello y devolverle su brillo natural.
- Mejora la piel:
Gracias a su efecto antioxidante y alto contenido de agua, hidrata la piel y la protege contra los efectos dañinos del entorno.
- Blanqueador dental natural:
Frotar el interior de la cáscara contra los dientes puede tener un efecto blanqueador.
- Alivia el dolor de cabeza:
Frotar la cáscara contra la frente puede aliviar el dolor de cabeza.
Otras formas de utilizar la cáscara de plátano
La cáscara de plátano puede ser útil en muchos otros aspectos, sería una lástima tirarla de inmediato. Aquí hay algunas ideas:
- El interior de la cáscara de plátano ayuda a mantener los zapatos de cuero limpios y brillantes.
- Se puede utilizar para limpiar la plata.
- Es ideal para compostaje.
- Puede hacerse un fertilizante líquido con ella, ya sea para rosas u otras plantas en maceta.
https://es.wikipedia.org/wiki/Pl%C3%A1tano
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