Wofür ist die Banane gut? Wir wissen, dass sie ein Vitaminpaket ist und den müden und geschwächten Körper mit Energie versorgt. Wir wissen auch, dass sie Babys als eine der ersten Früchte während der Beikosteinführung gegeben werden kann. Weniger bekannt ist jedoch, dass Bananen auch allergische Reaktionen auslösen können. Die wohltuende Wirkung der Banane ist eher allgemein bekannt, da ihr Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen wirklich vielfältig ist und sowohl intern als auch extern positive Auswirkungen auf den Körper hat. Ihr Ursprungsland wird in Neuguinea vermutet, von wo aus sie sich zunächst auf ganz Südostasien und die pazifischen Inseln ausgebreitet hat. Später eroberte sie auch Amerika und ab dem 11. Jahrhundert Europa. Heutzutage hat der Anbau vor allem in Südamerika eine große Bedeutung. Derzeit ist Ecuador der weltweit führende Bananenexporteur.
Aber wofür genau ist die Banane gut?
- Verbessert die Stimmung
Die enthaltene Aminosäure Tryptophan fördert die Produktion von Glückshormonen im Körper und verbessert so die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden. Sie sorgt für Ausgeglichenheit und reduziert Ängstlichkeit und Nervosität.
- Beschleunigt den Stoffwechsel
Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts wirkt sie äußerst positiv auf Verdauungs- und Verstopfungsprobleme, wodurch zahlreiche Krankheiten verhindert werden können. Allerdings spielt es eine Rolle, in welchem Reifegrad sie konsumiert wird.
- Schützt das Herz-Kreislauf-System
Die kombinierte Wirkung von Magnesium und Kalzium in der Banane senkt den Blutdruck, während Kalium ihn auf einem angemessenen Niveau hält. Dadurch wird die ordnungsgemäße Funktion des Herz-Kreislauf-Systems unterstützt.
- Hilft bei der Bekämpfung von Anämie
Obwohl Bananen nicht so viel Eisen enthalten wie beispielsweise Rüben oder insbesondere Nüsse, können die 0,3 mg in 10 dag Banane bei regelmäßigem Verzehr ebenfalls gegen Anämie wirksam sein.
- Ergänzt Diätpläne
Die allgemeine Meinung besagt, dass Bananen aufgrund ihres Kaloriengehalts nicht in Diätpläne aufgenommen werden können. Dennoch trägt ihr hoher Wassergehalt (75 % Wasser) dazu bei, das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts können sie auch in Diätpläne integriert werden. Es gibt sogar die Bananendiät. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es einen Unterschied macht, ob man gelbe, braune oder grüne Bananen konsumiert, wenn man Gewicht verlieren möchte, da ihr Ballaststoff-, Stärke- und Zuckergehalt unterschiedlich ist.
- Hilft bei der Verringerung der altersbedingten Sehbeeinträchtigung
Das A-Vitamin ist hauptsächlich für unsere Sehkraft verantwortlich und ist in großen Mengen in Bananen enthalten. Durch den täglichen Verzehr einer Banane können wir altersbedingte Sehbeeinträchtigungen vorbeugen und auch Schlaganfällen entgegenwirken.
- Verringert das Risiko von Nierenkrebs
Dank der vielen Antioxidantien in Bananen wird durch den Verzehr von Bananen das Risiko von Nierenkrebs verringert.
Die wohltuende Wirkung von Bananen auf die äußere Anwendung
Die Banane wirkt nicht nur innerlich positiv auf den Körper, sondern kann auch äußerlich hilfreich sein, ähnlich wie der Pfirsich.
- Macht das Haar glänzend
- Belebt die Haut
https://de.wikipedia.org/wiki/Banane
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